노로바이러스 잠복기·음식·전염 완전정리 — 가족이 꼭 알아야 할 예방법

노로바이러스는 오염된 음식·손 접촉으로 쉽게 전파됩니다. 아래에서 잠복기·위험 음식·전염 경로과 실생활 예방법을 쉽게 정리했습니다. 가족·아이 돌봄 전에 꼭 확인하세요.

1. 노로바이러스 잠복기

노로바이러스의 잠복기는 보통 12~48시간입니다. 가볍게 지나갈 때도 있고, 24~48시간 뒤 갑작스러운 구토·설사가 나타나기도 합니다. 잠복기에는 증상이 없어도 바이러스가 배출될 수 있으므로 접촉한 가족은 손씻기와 개인 위생을 철저히 해야 합니다.

2. 노로바이러스 음식 (주의해야 할 음식)

주요 위험 음식은 굴·조개류·날생선 회(생식 해산물)입니다. 조리 과정에서 바이러스가 제거되지 않으면 감염 위험이 큽니다. 또한 조리·보관 중 위생이 불량한 음식(오염된 손으로 만진 음식)은 모두 위험합니다. 음식을 충분히 가열(85~90℃ 이상에서 적어도 1분 이상)하면 위험을 크게 줄일 수 있습니다.

3. 노로바이러스 전염 (어떻게 옮기나?)

전염 경로는 주로 손→입입니다. 환자의 구토물·대변에 포함된 바이러스가 표면에 남아 있다가 손에 묻어 음식으로 들어가거나, 직접 접촉으로 옮겨집니다. 가정 내 전파가 흔하니 환자와의 접촉을 최소화하고 개인 물품은 분리하세요. 오염된 표면은 염소계 소독제로 소독하는 것이 효과적입니다.

간단 요약 (한눈에)

• 잠복기: 12~48시간
• 위험 음식: 굴·생조개·회·오염된 음식
• 전염: 손→입, 표면 접촉
• 예방: 손씻기(비누 20초), 음식 충분 가열, 표면 소독